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2013年12月

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グリーンアリーナ、トレーニング室
スタートが遅れて日が傾いてしまったのでラボードとステアマスター
走ったり、山登ったりしたつもり。
2013.12.07 (土)晴れ。


20131214001150297.jpg楽しくなる様に葉牡丹植えてみました。
一緒に金魚草、ノースポール、ビオラ、デージー、パンジー、モルフォ、素人でも育ちそうなやつ植えてみました。
ホームセンターで購入中ビオラだかパンジーだかモルフォだか訳解んなくなった位の素人です。
これで来年の春先まで楽しまさせていただきます。

⑩+α 12.0㌔ 1:06'41"
山登りしても決してマラソンは早くならないみたいです。(..)
2013.12.08 (日) 12゜ところにより曇り


⑱21.420㌔ 1:58'04"
熊谷さくらマラソンまであと3ヶ月
2013.12.13 (金)晴れ。


⑱21.420㌔ 1:59'22"
初めた頃は5℃↑半袖短パン
今は10℃↑が半袖短パン
段々ひ弱になっていく自分がいる。
それがタイムにも現れているようだ
2013.12.14 (土)9℃晴れ。


⑩+α 12.0㌔ 1:03'49"
左足母指球に痛みあり
2013.12.15 (日) 晴れ。

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グリーンアリーナ トレーニング室
ラボード11㌔60分、ステアマスター 30分
2013.12.27 (金)一日中雨


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⑩+α 12.0㌔ 1:08'32"
総合公園ジョギングコース改修開始
2013.12.22 (日) 晴れ。


⑱21.420㌔ 2:03'36" 56.5 12.1
暖かくすれば走り易いかな?
初めてのロングタイツ、長袖
でも、そんな事はなかった
2013.12.28 (土) 晴れ。8゜


⑩+α 12.0㌔ 1:04'33"
風も無くマラソン日和
良いのは天気だけタイムは×
2013.12.29 (日) 晴れ。8゜


21.0975㌔ 2:01'23"20140101002730286.png

スマホを持って旧鉄拳コースを走り納めです。20131231234930c7a.jpg6㌔地点 熊谷ドームの後方に秩父の山並みが見えます。20131231234931e8d.jpg11㌔地点 堤防の上のパノラマ街道に到着です。
赤城山~男体山迄見渡せます。20131231234933936.jpg12㌔地点 堤防上、海から157㌔
風も無く快晴です。10℃位かなあ?20131231234934104.jpg13㌔地点 海から155㌔後方に利根大堰がスマホでも確認できる距離になりました。
今日は筑波山が雲で見えません。20131231234935372.jpg14㌔地点 利根大堰
鮭の遡上時期になると観察できる施設が大堰の中にあります。
2013.12.31 (火)晴れ。8℃ 2013年走り納めでした。




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つまらない自己満足写真日記です。

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